Grundsicherung im Alter Rechner 2026: Wie hoch mit Rente? 563 € Regelsatz, Freibetrag bis 281,50 €

Grundsicherung im Alter füllt die Lücke zwischen dem, was Sie zum Leben brauchen, und dem, was Sie an Rente und anderem Einkommen haben. Zum Bedarf gehören 2026 der Regelbedarf von 563 € im Monat für eine Person, die allein wohnt, oder 506 € für jeden in einem Paar, dazu die Miete und die Heizung und, wo es passt, ein Mehrbedarf. Davon wird die Rente abgezogen; wer mindestens 33 Jahre Grundrentenzeiten hat, behält einen Teil davon frei. Die Leistung zahlt das Sozialamt nach dem Zwölften Buch Sozialgesetzbuch (SGB XII).

Regelbedarf · allein wohnend

563 €

im Monat · im Paar je 506 €

Kurze Antwort

Die Grundsicherung im Alter ist so hoch wie die Lücke zwischen Ihrem Bedarf und Ihrem Einkommen; zum Bedarf gehört ein Regelbedarf von 563 € im Monat, wenn Sie allein wohnen.

In einem Paar sind es 506 € für jeden. Dazu kommen Miete und Heizung, soweit sie angemessen sind. Davon zieht das Sozialamt Ihre Rente nach dem Kranken- und Pflegebeitrag ab, mit einem Freibetrag bei langen Grundrentenzeiten.

Verbindlich rechnet das Sozialamt.

Geltendes Recht Geprüft am 7. November 2026 Quelle: Anlage zu § 28 SGB XII (Regelbedarfsstufen)

Der Rechner für die Grundsicherung im Alter beginnt mit einem Beispiel der Deutschen Rentenversicherung: Gerda M. ist 67, hat das Merkzeichen G und eine Witwenrente von 325 € netto. Ihr fehlen 868,71 € im Monat, und genau so viel Grundsicherung bekommt sie. Tragen Sie Ihre eigenen Zahlen ein; sie verlassen Ihren Browser nicht. Verbindlich entscheidet das Sozialamt.

Auf dieser Seite· 10 Abschnitte

Wer bekommt Grundsicherung im Alter?

Wer die Altersgrenze erreicht hat und seinen Lebensunterhalt nicht aus eigenem Einkommen und Vermögen bestreiten kann. Die Altersgrenze ist dieselbe wie für die Regelaltersrente: Wer vor 1947 geboren ist, hat sie mit 65 erreicht; für jeden späteren Jahrgang steigt sie, bis sie ab dem Jahrgang 1964 bei 67 Jahren liegt. Den eigenen Jahrgang finden Sie hier:

Ab wann gilt die Altersgrenze?

Ihr Geburtsjahr, vier Ziffern

1. bis 194665 Jahre
2. 194765 J. 1 M.
3. 194865 J. 2 M.
4. 194965 J. 3 M.
5. 195065 J. 4 M.
6. 195165 J. 5 M.
7. 195265 J. 6 M.
8. 195365 J. 7 M.
9. 195465 J. 8 M.
10. 195565 J. 9 M.
11. 195665 J. 10 M.
12. 195765 J. 11 M.
13. 195866 Jahre
14. 195966 J. 2 M.
15. 196066 J. 4 M.
16. 196166 J. 6 M.
17. 196266 J. 8 M.
18. 196366 J. 10 M.
19. ab 196467 Jahre

Die Zahl rechts ist das Alter, mit dem die Altersgrenze erreicht ist. Wer früher eine dauerhafte volle Erwerbsminderung hat, kann die Grundsicherung schon ab 18 bekommen.

Quelle: § 41 Abs. 2 und 3 SGB XII, gesetze-im-internet.de, abgerufen am 7. November 2026.

Vor der Altersgrenze gibt es dieselbe Leistung als Grundsicherung bei Erwerbsminderung: für Erwachsene ab 18, die voll erwerbsgemindert sind (§ 43 Abs. 2 SGB VI) und bei denen es unwahrscheinlich ist, dass sich das wieder ändert. Außerdem müssen Sie Ihren gewöhnlichen Aufenthalt in Deutschland haben. Keinen Anspruch hat, wer die Bedürftigkeit in den letzten zehn Jahren vorsätzlich oder grob fahrlässig selbst herbeigeführt hat.

Wer jünger ist und arbeiten kann, gehört zum Jobcenter: Dort gibt es das Grundsicherungsgeld, das bis Juni 2026 Bürgergeld hieß. Wer schon eine Altersrente bezieht, bekommt kein Grundsicherungsgeld, auch nicht vor der Altersgrenze. Zuständig ist dann das Sozialamt; vor der Altersgrenze ist das aber nicht die Grundsicherung im Alter, und diesen Fall rechnet der Rechner nicht. Ist in einem Paar nur einer über der Altersgrenze, kann der andere zum Jobcenter gehören; der Rechner sagt Ihnen dann Bescheid. Für Haushalte unter der Altersgrenze gibt es unseren Bürgergeld-Rechner.

Wer Grundsicherung im Alter bekommt, steht oben. Bedarf, Anrechnung, Antrag und die anderen Wege aus der Karte erklären die Abschnitte darunter, in dieser Reihenfolge.

Wann das Sozialamt zahlt und was es von der Rente anrechnet

• Grundsicherung im AlterVom Sozialamt
  • Wer sie bekommt
    • Ab der Altersgrenze
    • Bei dauerhafter voller Erwerbsminderung schon vorher
    • Wenn Einkommen und Vermögen nicht reichen
  • Was zum Bedarf gehört
    • Regelbedarf
    • Mehrbedarf, etwa mit Merkzeichen G
    • Miete und Heizung, soweit angemessen
  • Was angerechnet wird
    • Rente nach Kranken- und Pflegebeitrag
    • Grundrentenfreibetrag
    • Erspartes über dem Schonvermögen
    • Kinder zahlen in aller Regel nicht
  • AntragBeim Sozialamt, nicht rückwirkend
    • Auch bei der Rentenversicherung abgeben
    • Nach der Bewilligungszeit neu beantragen
  • Andere Wege
    • Wohngeld für Rentner
    • Jünger und arbeitsfähig: Jobcenter
    • Mehr im Ratgeber

Wie hoch ist die Grundsicherung im Alter 2026?

So hoch wie die Lücke zwischen Bedarf und anrechenbarem Einkommen. Das Sozialamt rechnet für jede Person:

• Regelbedarf: 563 € im Monat für eine Person, die allein in einer Wohnung lebt, 506 € für jeden Partner in einem Paar. Es sind dieselben Beträge wie beim Grundsicherungsgeld, und sie gelten seit 2024 unverändert.
• Mehrbedarf: Mit dem Merkzeichen G im Schwerbehindertenausweis kommen 17 % des Regelbedarfs dazu, bei 563 € also 95,71 €. Kommt das warme Wasser aus einem Boiler in der Wohnung, gibt es einen kleinen Zuschlag.
• Miete und Heizung in tatsächlicher Höhe, soweit sie angemessen sind. In einem Paar zählt für jeden die Hälfte.

Regelsatz und Mehrbedarf bei Merkzeichen G

• Regelsatz
• Mehrbedarf bei Merkzeichen G

allein563

im Paar506

Grundsicherung im Alter (SGB XII): der Regelsatz in Euro im Monat. Oben, gestreift, der Mehrbedarf von 17 % für Menschen, die die Altersgrenze erreicht haben oder voll erwerbsgemindert sind und das Merkzeichen G nachweisen (Bescheid oder Schwerbehindertenausweis). Dazu kommen Miete und Heizung.

Wer	Regelsatz	mit Merkzeichen G
Ohne Partner (Stufe 1)	563 €	658,71 €
Im Paar, je Person (Stufe 2)	506 €	592,02 €

Quelle: Anlage zu § 28 SGB XII; § 30 Abs. 1 SGB XII, gesetze-im-internet.de, abgerufen am 7. November 2026. § 30 SGB XII: gesetze-im-internet.de.

Von diesem Bedarf zieht das Sozialamt das anrechenbare Einkommen ab. Bei Gerda M. sind das 563 € Regelbedarf, 95,71 € Mehrbedarf, 450 € Miete, 50 € Nebenkosten und 35 € Heizung, zusammen 1.193,71 €; abzüglich ihrer Witwenrente von 325 € bleiben 868,71 € Grundsicherung im Alter. In einem zweiten Beispiel der Rentenversicherung rechnet das Sozialamt für ein Paar: Max B. ist voll erwerbsgemindert und hat 480 € Rente, Inge M. ist 67 und hat 765 €. Jeder hat einen Bedarf von 764 €. Inge hat 1 € mehr, als sie braucht; dieser Euro wird bei Max angerechnet, und Max bekommt 283 €.

Einen Sofortzuschlag wie beim Grundsicherungsgeld gibt es in der Grundsicherung im Alter nicht. Und für 2027 stehen die Regelbedarfe noch nicht fest: Bis zum 7. November 2026 gibt es keine Verordnung mit neuen Beträgen. Ein Gesetzentwurf der Bundesregierung für ein Haushaltsbegleitgesetz 2027 (Bundestag-Drucksache 21/7860) würde ändern, wie die Beträge fortgeschrieben werden; das ist noch kein Gesetz – Stand: 7. November 2026. Mehr dazu im Ratgeber Grundsicherung im Alter 2026.

Miete und Heizung: Was übernimmt das Sozialamt?

Die tatsächlichen Kosten, soweit sie angemessen sind. Was angemessen ist, legt jede Stadt und jeder Kreis selbst fest; wir kennen die Grenze Ihres Sozialamts nicht. Deshalb rechnet der Rechner mit Ihrer tatsächlichen Miete. Kennen Sie die Grenze, tragen Sie sie bei Frage 3 ein, dann rechnet er sie mit.

Im ersten Jahr mit Grundsicherung im Alter gilt eine Karenzzeit. Sie beginnt mit dem ersten Monat, für den Sie die Leistung bekommen. In dieser Zeit zählt die tatsächliche Miete, seit dem 1. Juli 2026 aber höchstens bis zum Eineinhalbfachen der örtlichen Grenze; ist es unabweisbar oder leben Kinder im Haushalt, kann das Sozialamt mehr anerkennen. Eine neue Karenzzeit gibt es erst, wenn Sie drei Jahre lang keine solchen Leistungen bekommen haben; eine Karenzzeit, die Sie in den letzten zwei Jahren beim Jobcenter hatten, wird angerechnet. Nach der Karenzzeit übernimmt das Sozialamt in der Regel nur noch die angemessene Miete. Können Sie die Kosten nicht senken, etwa weil ein Umzug nicht zumutbar ist, meist noch bis zu sechs Monate die volle Miete.

Wohnen Sie bei Ihren Kindern oder Eltern, ohne selbst einen Mietvertrag zu haben, rechnet das Sozialamt anders: Es erkennt den Unterschied an, um den die angemessenen Kosten des Haushalts mit Ihnen höher sind als ohne Sie. Diesen Fall rechnet der Rechner nicht.

Wie wird die Rente angerechnet?

Bei der Grundsicherung im Alter zählt die Rente als Einkommen, aber erst nach Abzug der Beiträge zur Kranken- und Pflegeversicherung. Wer mindestens 33 Jahre Grundrentenzeiten hat, behält zusätzlich einen Freibetrag: die ersten 100 € der gesetzlichen Rente und 30 % des Betrags darüber, höchstens aber die Hälfte der Regelbedarfsstufe 1, also 281,50 € im Monat. Welche Zeiten als Grundrentenzeiten zählen, regelt § 76g Abs. 2 SGB VI.

Wie viel von der Rente frei bleibt

Gesetzliche Rente brutto

€ im Monat

davon Kranken- und Pflegeversicherung

€ im Monat

• bleibt frei
• Kranken- und Pflegeversicherung
• zählt als Einkommen

Rente brutto	870,00 €
− Grundrentenfreibetrag100,00 € + 30 % von 770,00 € = 331,00 €höchstens 50 % der Regelbedarfsstufe 1 = 281,50 €	281,50 €
− Kranken- und Pflegeversicherung	94,00 €
Zählt als Einkommen	494,50 €

Beispiel Deutsche Rentenversicherung, Beispiel Harald F.: 870 € Rente brutto, 94 € Kranken- und Pflegeversicherung. Tragen Sie Ihre eigene Rente ein.

Nur mit mindestens 33 Jahren Grundrentenzeiten. Der Höchstbetrag ist ab einer Bruttorente von 705,00 € erreicht (unsere Rechnung).

Quelle: § 82a SGB XII, gesetze-im-internet.de, abgerufen am 7. November 2026. Gerechnet in Ihrem Browser mit unserem Rechenkern.

Das Beispiel stammt aus derselben Broschüre: Harald F. ist 70, hat 33 Jahre Grundrentenzeiten und 870 € Rente brutto. Rechnerisch wären 100 € plus 30 % von 770 € frei, zusammen 331 €; die Grenze von 281,50 € deckelt das. Von seiner Rente zählen 870 € minus 281,50 € minus 94 € Kranken- und Pflegeversicherung, also 494,50 €. Bei einem Bedarf von 1.158 € bekommt er 663,50 € Grundsicherung im Alter. Ohne die 33 Jahre wären es nach unserer Rechnung 281,50 € weniger, also 382 €.

Auch anderes Einkommen bleibt bei der Grundsicherung im Alter zum Teil frei. Von einer Betriebsrente oder einer Riester- oder Privatrente, die Sie freiwillig aufgebaut haben und die lebenslang monatlich gezahlt wird, bleiben ebenfalls 100 € und 30 % des Rests frei, höchstens 281,50 €. Von Lohn aus einem Job im Ruhestand bleiben 30 % frei, auch hier höchstens 281,50 €. Zinsen bleiben bis 26 € im Jahr frei (§ 43 Abs. 2 SGB XII, abgerufen am 7. November 2026). Lebt ein Partner mit Ihnen, zählt sein Einkommen, soweit es über seinem eigenen Bedarf liegt, bei Ihnen mit.

Die Bruttorente steht im Rentenbescheid. Mit ihr rechnet der Rechner den Grundrentenfreibetrag genau.

Schonvermögen 10.000 €: Wie viel Erspartes darf ich behalten?

Erspartes bis 10.000 € je erwachsener Person müssen Sie nicht aufbrauchen, ein Paar also bis 20.000 €. Für jede Person, die Sie überwiegend unterhalten, kommen 500 € dazu. Diese Grenze hat sich mit der Reform 2026 nicht geändert. Über der Grenze ist das Geld zuerst für den Lebensunterhalt da; erst wenn es darunter liegt, gibt es Grundsicherung im Alter.

Nicht mitgezählt werden unter anderem ein angemessenes Auto, eine angemessene selbst bewohnte Wohnung oder ein solches Haus, angemessener Hausrat und staatlich geförderte Altersvorsorge wie ein Riester-Vertrag. Im Beispiel von Max und Inge bleiben ein Sparbuch mit 3.000 € und eine Brosche im Wert von 800 € unangetastet. Beim Grundsicherungsgeld des Jobcenters gelten andere, nach Alter gestaffelte Freibeträge; sie stehen auf der Seite unseres Bürgergeld-Rechners. Der Rechner oben prüft das Vermögen nur, wenn Sie bei Frage 5 einen Betrag eintragen.

Müssen die Kinder für die Grundsicherung im Alter zahlen?

In aller Regel nicht. Das Sozialamt fragt nur dann nach Unterhalt, wenn ein Kind mehr als 100.000 € im Jahr verdient. Gemeint ist das jährliche Gesamteinkommen nach § 16 SGB IV, für jedes Kind einzeln. Das Gesetz vermutet sogar, dass das Einkommen darunter liegt; das Sozialamt darf aber Angaben verlangen, die einen Rückschluss erlauben. Für die Eltern eines volljährigen Antragstellers gilt dieselbe Grenze.

Wann Kinder Unterhalt zahlen müssen

0100.000

Gesamteinkommen eines Kindes in € im Jahr

Bis 100.000 € im Jahr Das Sozialamt fragt nicht nach Unterhalt; das Einkommen des Kindes zählt nicht.

Mehr als 100.000 € Das Sozialamt kann Unterhalt von diesem Kind verlangen.

Beispiel Die Tochter von Gerda M.: 30.000 € im Jahr – liegt darunter, zählt nicht (Deutsche Rentenversicherung, Beispiel Gerda M.).

Gemeint ist das jährliche Gesamteinkommen nach § 16 SGB IV, für jedes Kind (und jeden Elternteil) einzeln. Das Gesetz vermutet, dass es darunter liegt.

Quelle: § 94 Abs. 1a SGB XII, gesetze-im-internet.de, abgerufen am 7. November 2026.

Im Beispiel der Rentenversicherung verdient Gerdas Tochter 30.000 € im Jahr. Das ändert an Gerdas Grundsicherung im Alter nichts. Auch Ersparnisse oder ein Haus der Kinder spielen unter der Grenze keine Rolle.

Wie stelle ich den Antrag beim Sozialamt?

Beim Sozialamt Ihrer Stadt oder Ihres Kreises. Ohne Antrag gibt es keine Grundsicherung im Alter. Sie können den Antrag auch bei der Deutschen Rentenversicherung abgeben; sie muss ihn annehmen und an das Sozialamt weiterleiten. Entscheiden wird immer das Sozialamt.

Stellen Sie den Antrag früh. Die Grundsicherung im Alter beginnt mit dem ersten Tag des Monats, in dem Sie den Antrag stellen; für frühere Monate gibt es sie nicht. Bewilligt wird sie in der Regel für zwölf Monate, danach brauchen Sie einen neuen Antrag. Hilfreich sind die Unterlagen zu den Zahlen, mit denen auch der Rechner rechnet: der Rentenbescheid, der Mietvertrag mit der letzten Nebenkostenabrechnung, Kontoauszüge und, falls Sie einen haben, der Schwerbehindertenausweis. Welche Unterlagen Ihr Sozialamt verlangt, sagt es Ihnen selbst. Wir nehmen keine Anträge an und fragen nie nach Kontodaten.

Wohngeld für Rentner: die Alternative?

Ja, wenn Ihre Rente fast reicht. Wohngeld ist ein Zuschuss zur Miete für Haushalte, die ihren Lebensunterhalt sonst selbst tragen. Beides zugleich gibt es nicht: Wer Grundsicherung im Alter bekommt und dabei Geld für die Miete erhält, ist vom Wohngeld ausgeschlossen (§ 7 WoGG). Kann Wohngeld die Bedürftigkeit aber beenden, geht es vor. Das betrifft viele: Ende 2025 war in 51 % der Wohngeldhaushalte eine Rentnerin, ein Rentner oder ein Pensionär die Person mit dem Haupteinkommen, insgesamt 682.000 Haushalte.

Wohngeld im Ruhestand

In etwas mehr als der Hälfte der Wohngeldhaushalte war die Hauptperson Ende 2025 im Ruhestand

51 % von 1,3 Millionen Wohngeldhaushalten hatten Ende 2025 eine Rentnerin, einen Rentner oder jemanden mit Pension als Haupteinkommensperson

Ein Kästchen steht für ein Tausendstel (0,1 %).

Der Rechner vergleicht beides, wenn Sie bei Frage 4 die Mietenstufe Ihres Wohnorts wählen. Er schätzt das Wohngeld mit demselben Rechenkern wie unser Wohngeld-Rechner und sagt, ob es den Bedarf deckt. Beim Wohngeld zählt die Rente brutto, und auch dort gibt es einen Grundrentenfreibetrag. Tragen Sie deshalb, wenn Sie ihn kennen, den Bruttobetrag der Rente ein. Wann sich Wohngeld lohnt und wie Sie es beantragen, erklärt unser Ratgeber Wohngeld für Rentner.

Für 2027 plant die Bundesregierung Änderungen beim Wohngeld. Nach ihrem Gesetzentwurf (Drucksache 21/8284) würden bis 2029 75.000 Haushalte statt Wohngeld einen Anspruch auf Leistungen nach dem SGB XII bekommen, also etwa auf Grundsicherung im Alter. Das ist ein Gesetzentwurf der Bundesregierung, noch kein Gesetz – Stand: 7. November 2026.

Was rechnet der Rechner nicht?

Er rechnet für eine Person oder ein Paar in einer eigenen Wohnung. Nicht berechnet werden das Leben in einem Heim, das Wohnen bei Kindern oder Eltern ohne eigenen Mietvertrag, Lohn aus einer Werkstatt für behinderte Menschen, ein Mehrbedarf für eine besondere Ernährung und einmalige Bedarfe wie eine Erstausstattung. Auch wer vor der Altersgrenze schon eine Altersrente bekommt, ist hier nicht abgebildet. In solchen Fällen hilft das Sozialamt, oder Sie fragen bei der Rentenversicherung nach, die den Antrag weiterleitet. Das Ergebnis des Rechners ist immer eine Schätzung: Er rechnet mit den Zahlen, die Sie eintragen, und mit den Regeln, die am 7. November 2026 gelten.

So haben wir das geprüft

Stand

Geltendes Recht: Grundsicherungsgeld (SGB II) und Grundsicherung im Alter und bei Erwerbsminderung (SGB XII), Recht ab 1. Juli 2026

Zuletzt geprüft

7. November 2026

Quellen

Anlage zu § 28 SGB XII (Regelbedarfsstufen)

Nächste Prüfung

Wenn neue Regelbedarfe gelten, spätestens zum Jahreswechsel

Fehler melden

Quellen

1. Zwölftes Buch Sozialgesetzbuch (SGB XII), §§ 35, 41–43a, 82, 82a, 90 und 94, gesetze-im-internet.de, abgerufen am 7. November 2026.
2. Deutsche Rentenversicherung, Die Grundsicherung: Hilfe für Rentner, 20. Auflage (5/2026), mit den Beispielen Gerda M., Max B. und Inge M. sowie Harald F., deutsche-rentenversicherung.de, abgerufen am 7. November 2026.
3. Deutsche Rentenversicherung, Grundsicherung, deutsche-rentenversicherung.de, abgerufen am 7. November 2026.